「腸活」|3つの材料で作れる簡単!!「腸活レシピ」を公開

料理

今回は「腸活」向けのレシピのご紹介です。

日々の食事に取り入れられるように3つの材料で尚且つ簡単に作れるレシピになっています。

「腸活」している人も、これから始めようと考えている人も、参考にしてみてはいかがでしょうか?

超簡単!!3つの材料で作れる「腸活レシピ」を公開

「腸活」には 「乳酸菌」「オリゴ糖」「食物繊維」 を含む食品を摂取することが好ましい 。
そもそも「腸活」について詳しく知りたい人は下記記事↓を読んでくれ。

材料

ヨーグルト(微糖) 1カップ(180g)

バナナ 1本

きな粉 20g位

作り方

1.材料を混ぜ合わせる

「ヨーグルト」を器にあけます。

 

「バナナ」は皮を剥いておきましょう。

この際少し皮を残しておきます。

残した皮を下にして持ち、スプーンなど1口サイズにカットしていきます。

最後に「きな粉」を入れ、

混ぜ合わせます。

よく混ぜ合わさったら完成です。

完成:バナナきな粉ヨーグルト

いただきます。これは!

「きな粉」のこなっぽさは全く気にならず、むしろきな粉の香ばしさとヨーグルとの風味が相性がいいです。

そやろそやろ。

この3つの材料なら、「腸活」に必要な「乳酸菌」「オリゴ糖」「食物繊維」が摂取できるって訳だ。

まぁこれだけ食べてればいいって訳じゃないのと、続けなければ何事も意味が無いので、「腸活」してる人も、始めようと思っている人も、日々の食事に取り入れるとええで。

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